5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]
PRzegiales troche z odswiezeniem tego tematu (4 lata) lepiej byloby juz zalozyc nowy , ale odnosnie samego białka MOJE ulubione, najlepzse smaki wystepuja w linii professional 100% whey (wpc 76% bialka), smaki typu wanilia-owoce lesne, biala czekolada-truskawka, cappucino, czekolada-malina czy biala czekolada-mocca-cynamon NIEBO W GĘBIE pije [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO: 68 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:2gr na kg WEGLOWDANY: ok 4gr TLUSZCZ: 1gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] mieć ławkę z dodatkowymi funkcjami. A ze stojaków to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Myślę ,że warto dozbierać i mieć sprzęt na lata. Ciekawą alternatywą też jest : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/1258 Pzdr. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-08-03 21:08:26
[...] połączona z aerobami ponieważ cały czas jestem w ruchu i choć nie podnoszę dużych ciężarów ciągła praca połączona z wysoką temperaturą na hali sięgającą 40*C, a jeszcze lata nie mamy :D potrafi zmęczyć. Split też jest tu nie bez znaczenia ponieważ to ja dołączyłem do znajomego, nie on do mnie. Jeśli dobrze mu się tym systemem ćwiczyło to nie [...]
[...] głowy ale do lipca przyszłego roku pasuje mi biegac jakies 3:30 na 1000m :) myslicie ze jest to mozliwe obecnie waże 76kg przy wzroscie 182cm , wczesniej chodziłem 4 lata na silke iwazyłem nawet 91 kg , tyle ze teraz skonczyłem studia i chciałem isc do szkoły oficerskiej i tam jest własnie bieg na 1000m + koperta 10na10 + pływanie + [...]
[...] to banda złodziei (nie wszyscy) Pytam tu bo wiem ze nie jeden forumowicz lepiej doradzi niz pseudo fachowiec (lekaż) Po 1 mam masakryczny problem z plecami trwa to juz z 2 lata jestem niesamowicie odporny na ból wiec to olewalem (wiedzialem ze niema co isc do lekarza) ostatnio jednak staje sie to dla mnie udręką poszedlem do lekarza i wyszedłem [...]
[...] ukończą 17 lat, do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 18 lat, 5) seniorów – po ukończeniu 18 roku życia do końca roku kalendarzowego, w którym ukończą 34 lata. 2. Za podstawę podziału na grupy wiekowe bierze się rok urodzenia, a w przypadku seniorów datę urodzenia. 3. Zawodnicy młodzicy i kadeci mają prawo do startu wyłącznie [...]
[...] 16 lat i 178cm, to trochę mało, a jesli chodzi o to jak rosnę to ponad rok temu wybiło mnie najszybciej , a tak od jakieś okkoło 3-4 miesięcy już wolniej rosnę ,ze brat o 2 lata młodszy mnie przerósł, o 2 cm wyższy jest odemnie.Niewiem teraz gdy będe uzywał diety z duza iloscia ww i bialka + silownia która moim zdaniem pewnie obciaza kręgoslup [...]
dzięki wgl za odpowiedź. przy moim sprzęcie na dwugłowe uda trudno będzie chyba dobrać coś innego... napisałem, że była ogólnorozwojówka i FBW ( wystarczająca długo i już nie ma efektów, po za tym chcę spróbować tego ;) ) spoko nie buduje sylwetki na wakacje, przynajmniej nie na te... może na wakacje za jakieś 3-4 lata ;)
Miałem złamaną kość przedramienia w 3 miejscach ( od "wypadku" upłyneło 2 lata ) i wszystko jest w porzadku, jak bedziesz ćwiczył z głową to wszystko będzie ok . Nikt nie kopie się z całej siły po piszczelach bez ochraniaczy ( przynajmniej na początku ).
[...] ująłem, owszem pozbyłeś się problemu który Ci doskwierał i najważniejsze jest to że Ty jesteś zadowolony z efektu ! :) Ja chcąc robić na NFZ dostałem termin chyba na za 2 lata, więc od razu odpuściłem... Ja chciałem się pozbyć gino na zawsze i u mnie wchodziło w grę tylko zabieg gdzie mi to wytną całe, nie częściowo dlaczego? Bo chcę mieć [...]
[...] Sadibou Sy. Co dalej? Tego dowiecie się 27 czerwca w Lublinie, ale na pewno nie będzie gorzej! Parterowych umiejętności Oskara chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Mając 24 lata jest już wielokrotnym mistrzem Polski, mistrzem świata w grapplingu, wicemistrzem Europy ADCC i uczestnikiem światowych finałów ADCC, gdzie pokonał takich zawodników jak [...]
Cze, Kejt rowniez przylaczam sie do pytania. Info o mnie: Forma: ( Nie pale od 4 miesiecy heh, kiedys duzo biegalem, od od 3 miechow silka trening na mase ) Wiek: 22 lata Rowniez chcialbym rozpoczac trening biegowy na dlugich dystansach. Chcialbym to polaczyc z treningiem na silowni, chodze rowniez na basen na razie 1 w tygodniu, ale jak trza [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Tak wiec uwzgledniam moje parametry jak i wczesniejsze doznania :) 1. Lat 24 2. Waga 88, Wzrost 179/180 3. Staz, prawie 4 lata 4. Cel, wciaz masowy (w zamiarach do 100tu) 5. Stosowane suple, rozne przerozne such as: Dorian/Epo Blast/Xpandy/Kreatyny/Storm/Shock/NoXplode, i troche innych 6. Spalaczy brak 7. Przez ostatni kwartal jedynie bialko, i [...]
[...] raz, ale tym razem sie udalo. Palenie to przyzwyczajenia, glównie, zle nawyki. Nie uzaleznia sie od nich az tak bardzo. nalogowym palaczem bylem przez jakies moze nawet i 2 lata. Teraz zucilem bo zmienilem nawyki. Przestalem chodzic na chwile z kumplami na piwo, unikalem imprez, bo tam sie zazwyczaj wypala paczke albo i wiecej w jeden wieczor, [...]
Pisząc o następnych rywalach JDS trzeba wziąc pod uwagę że jest HW Champion i nie ma tu koncertu życzeń. Na walkę z nim trzeba sobie zapracowac w przypadku takiego Kongo to 3-4 wygrane z rzędu i TS by dostał więc jest lata świetlne od takiej walki.Jeżeli Cain znów polegnie to będzie na 99% tak: Cain Reem Werdum Cormier
[...] (oczywiscie niew jednym) ale proporcje zawsze te same. Bialko ok 25-30g na posilek do tego 10-14 g oliwy EV Mowisz maly stopien zaawansowania, no moze tak ale mam juz swoje lata <lol> wiec nie mam zbyt duzo czasu na dalsza jazde na sucho bo cienko to idzie, znaczy powoli Niedlugo stuknie 30stka i zaczna sie schody emerytura itd... Napewno [...]
Czy warto kupić SCITEC NUTRITION Whey Protein?
